フレイル NO.3

  • 2020年03月5日

皆様、お久しぶりです    いかがお過ごしでしょうか?

 

最近は新型コロナウイルスの影響で日本のみならず、世界的に落ち着かない状態が続いております

早急に終息を祈るばかりです

 

今回はフレイルNO.3です

フレイル予防では、足腰だけではなく、しっかり食べ、飲む為の『力』を維持する為、喉や口の周りの筋肉を強化する試みが広がっています

楽しみながらのトレーニングでは、カラオケが期待されています

メロディーに合わせて口をを大きく開け、全力で動かすことが重要です

カラオケではなくても普段より積極的に口を動かし会話することでも効果があるそうです

健康寿命を1日でも長く過ごしていきたいですね

 

        歯科衛生士  Ⓜ︎

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