卑弥呼の歯がいーぜ ( ゜Д゜；)！？
- 2016年10月24日
みなさん、こんにちは～＼(^o^)／
朝晩冷え込む様になり、気付けば来週はもうハロウィンですね～♪♪♪
アイランドタワーデンタルオフィスがあるみなとみらい地区でも
ハロウィンイベントがあちこちで開かれるそうで
私も今からとても楽しみにしてます☆☆☆
さて、前々回のブログで８０２０運動の事が取り上げられていたので
今回は 『 噛ミング３０ 』 （カミングサンマル）
というのをご紹介いたします！！(°∀°)
皆さんはお食事の際、一口食べるのに何回噛んでいますか？
「早食い」や「ながら食べ」をしていると
あまり噛まずに飲み込んでしまいがちです。
厚生労働省では一口３０回以上噛む事を推奨しています。
何故、一口３０回以上噛む必要があるのか (。´･ω･)? と、いうと…
① 肥満を防ぐ （ダイエット効果あり♪）
② 味覚が発達する （食材を味わう）
③ 言葉の発音がはっきりする （口輪筋が鍛えられ頬と舌が動く様になる）
④ 脳が活発になる （脳に刺激が伝わり脳の働きが良くなる）
⑤ 歯の病気を防ぐ （唾液が増え虫歯を予防する）
⑥ 癌の予防 （酵素が含まれる唾液の効果で癌細胞を抑える）
⑦ 胃腸の働きを促進する （よく噛む事で消化を助ける）
⑧ 全身の体力向上 （歯を食いしばる事で全身に力が行き渡り運動時は瞬発力が高まる）
と、この様に『噛む』という事は子供から大人まで年齢問わず
全ての人の全身に関わってくるんですね～(･∀･` *)
この８大効用の最初の一文字を取って
ひみこのはがいーぜと言うそうです…
え … ヒミコ( ゜Д゜；)！？笑
面白いし覚えやすいですよね(●´艸`)
是非！！ 皆様のご家族やお友達にもオススメして頂き
噛ミング３０と卑弥呼の歯がいーぜを合言葉に
体の健康を維持して
これからの旬の食材をゆっくり味わいお食事を楽しみましょう！！
[ 大 】
