横浜市中区・馬車道駅の歯科・歯医者、歯周病・インプラント治療はお任せ下さい。

 

　皆さん　こんにちは～(*´ω｀*)ﾉ

 

最近、日中は大分暖かくなり道に咲くお花も春らしくなりましたね～

横浜の桜が満開になるのは４月３日当たりだそうです。

私はアイランドタワーデンタルオフィスの近くにある

さくら通りの桜並木を歩きながらお花見するのが大好きなので

毎日満開になるのを楽しみにソワソワ、ワクワクしています( ´艸｀)♪

皆さんのオススメお花見スポットがあったら是非！教えてくださいね♪

 

さて、今回のブログの内容はスポットつながりでお口の中の

スポットポジションについて書いていきたいと思います！　・・・ムリヤリですね(-_-;)

 

スポットポジションとはお口の中での舌のあるべき位置の事です。

　←少しわかりにくくてスミマセン（T□T)

上の前歯の真ん中２本の真裏にある膨らみをスポットと言います。

舌先がスポットに当たり舌全体が上顎に吸い付いてる状態が

舌の正しい位置です。この時、舌先が前歯に付いてはいけません！

 

反対咬合(受け口)だった私は、歯列矯正するまで下の前歯の裏側が舌の定位置で

スポットポジションを教わった時に、違和感と舌の筋肉の疲労感に驚きました(´・ω・`;)

皆さんも是非、今確認してみてください。どうでしたか？

スポットポジションに舌がある時、辛さを感じた方は舌の筋肉が低下しています。

舌の筋肉が衰え、スポットポジションに舌が収まっていないままだと

顔のゆがみやたるみ・二重あごの原因になったり

口呼吸になりやすく乾燥による口臭や歯周病・虫歯の原因にもなりますし

歯並びにも大いに関わりますので、お子様のいる方は

お子様のお口の中、舌の位置や癖を気にして見てあげてくださいね。

 

そして、是非お試し頂きたいのが『　あいうべ体操　』と『　ホッピング　』です！！！

 

 

あいうべ体操とは・・・

その名の通りお口を大きく”あいう”と動かし

最後に舌を”べ～”と出す運動です。

ゆっくりと５秒程かけながら

毎日３０回を目安にやってみてください。

※顎がカクカクする顎関節症の方は

無理をしない様、要注意です。

あいうべ体操と一緒にやって頂きたいのが

☆ホッピングです☆

 

ホッピングとは・・・

スポットポジションに舌を合わせ、舌全体を上顎に吸い付け５秒キープします。

そして【　ポンッ　】と音がする様に勢いよく離します。

これを１５回を１SETとして、１日に２回程行ってください。

 

表情筋と舌の筋肉を鍛える事で、小顔の効果も得られますよ～！！！

私も小顔を目指し毎日続けて頑張りますので

皆さんも是非！　私と一緒に始めましょ～～♪♪♪

 

　　　【　大　】